现代生活和工作中 ，轻松电脑已经成为不可或缺的防电设备 。根据调查显示
，脑辐上班族平均每天要与电脑接触长达10个小时的妙招时间，而世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的轻松最新修正意见中指出孕妇每周使用20小时以上的计算机可能对胎儿发育产生影响 。那么上班族应该如何防电脑辐射呢?防电来看看吧。

　　1 、脑辐黄芪茉莉花茶

　　材料 ：黄芪10克 ，妙招茉莉花0.5克。轻松

　　做法：将黄芪、防电茉莉花和85摄氏度开水浸泡一小时 。脑辐

　　功效：可以预防电脑辐射影响人体的妙招循环 、免疫、轻松生殖和代谢功能
，防电使电磁波诱发癌症的脑辐机会减少。

　　2 、仙灵脾玫瑰花茶

　　材料：仙灵脾10克  ，玫瑰花1克。

　　做法 
：将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可以预防电磁波造成的妇女荷尔蒙分泌不正常 ，还可以预防由电磁波导致的自然流产和胎儿畸形等 。

　　3 、枸杞子密蒙花茶

　　材料：枸杞子10克，密蒙花3克。

　　做法 
：将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。

　　功效：可以预防由于过高的电磁辐射对视觉系统导致影响 。如视力下降 、干眼症、白内障等。

　　4、生地栀子花茶

　　材料：生地10克，栀子花3克。

　　做法
：将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防电磁波造成未成年人钙离子剧烈流失而导致的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降 。

　　5 、酸枣仁白菊花茶

　　材料
：酸枣仁10克，白菊花3克
。

　　做法：将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用 。

　　功效：预防电磁波辐射造成的头痛 、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。除此以外  ，还可以使电磁波辐射加重高血压 、心脏病以及痴呆症发生的几率减少
。

　　第一招：

　　在电脑旁放上几盆仙人掌
，它可以有效地吸收辐射;

　　第二招 ：

　　还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A 。

　　维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 ，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻 、沙棘油也具有抗辐射的作用;

　　第三招 
：

　　上网前先做好护肤隔离
，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

　　第四招 ：

　　操作电脑时好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害 ，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好 屏幕的亮度，一般来说 ，屏幕亮度越大 ，电磁辐射越强，反之越小 。不过 ，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

　　第五招 ：

　　应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑
，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离 、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　第六招
：

　　电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 ，因为电脑辐射强的是背面
 ，其次为左右两侧 ，屏幕的正面反而辐射弱
。以能看清楚字为准 ，至少也要50厘米到75厘米的距离 ，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　第七招：

　　注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇 ，倘若没有 ，上网时尤其要注意通风 。

　　第八招 ：

　　注意酌情多吃一些胡萝卜 、豆芽、西红柿 、瘦肉 、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物
，经常喝些绿茶等等。

　　第九招：

　　经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以 ，在电脑桌上放几支香蕉很有必要 ，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分 ，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素 ，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光
、失水少神 ，多吃香蕉不仅可减轻这些症状 ，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

　　1 、电脑的终端是监视器  ，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时
，即可转变成可见光。在这个过程中会产生对人体有害的X射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线 ，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT周围还会产生低频电磁场，在体外实验中 ，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育 。

　　2
、不过还是要分清电离辐射与非电离辐射。电离辐射
，如X光肯定对人体和胚胎有害 。非电离辐射，如红外线 、微波、无线电
、视屏显示终端、日常用电等对人体是否有性腺毒性、胚胎毒性或致畸性尚有争议 。

　　3、但是值得注意的是
，研究发现
，在妊娠期头3个月操作电脑每周超过20小时，流产的危险度明显高于非电脑操作妇女。不过，研究并未发现使用电脑的孕妇的后代有出生缺陷增加的迹象  。其实，影响孕妇和胎儿健康的原因非常多 ，并不能因为孕妇使用电脑而将一切的过错归到电脑上。孕妇怀孕前后正常使用电脑并不会影响宝宝 ，但需要注意的是，怀孕前三个月孕妇和胎儿都处于相对不大稳定的状态 。所以一方面，怀孕前三个月孕妇要使用电脑的话时间也不宜过长，另一方面，怀孕初期的孕妇在使用电脑时要注意采取一些防护措施 ，以防万一。

　　1.含番茄红素类食物

　　代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射
、预防心脑血管疾病、提高免疫力 、延缓衰老等功效
，有植物黄金之称 。

　　2.含维生素E、维生素C类食物

　　代表食物有各种豆类 ，橄榄油
、葵花子油;芥菜、卷心菜 、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素
，具有抗氧化活性 ，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 ，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”
，从而减轻皮肤损害
。此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性
，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　3.含维生素A、β胡萝卜素类食物

　　代表食物有鱼肝油
、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花 、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛 。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜 ，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害 。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护 、滋润皮肤和抗衰老作用。

　　4.含硒类食物

　　代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母  、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用
。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。

　　5.含脂多糖、维生素A原类食物

　　代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原 ，能帮助排泄体内毒物 
、加速新陈代谢 ，可有效抵抗各种形式污染。

　　6.含胶原弹性物质类食物

　　代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等
。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素 、射线对机体免疫功能的损害 ，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外 ，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

　　健康小贴士
：使用电脑后脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，应该及时用清水洗脸，这样可以使所受的辐射减轻70%以上
。

　　静电对皮肤有负面作用

　　皮肤科专家认为 ，这是由于电脑在开机时会产生静电 ，而静电作用对皮肤有伤害
 ，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒 ，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上
，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰  、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着 、晦暗、过敏 
、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题
 。

　　另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱 ，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。因此 ，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前 ，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要注意
，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

　　食疗改善皮肤干燥现象

　　至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥 ，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养 ，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。

　　多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A 、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手 ，这些元素在哪些食物中存在呢?草莓
，牛奶 、蛋
、肝、花菜、卷心菜
、茄子 、扁豆、胡萝卜 、黄瓜、番茄 、香蕉、苹果等含有以上成分
，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。

　　计算机对视力危害很大，经常用计算机的人应多喝茶水，如绿茶，枸杞 
、菊花
、决明子 。常喝菊花茶能收到清心明目的效果 ，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

　　搽防护乳液

　　在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜
，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层 ，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害 
。能够深层阻隔因电脑、手机 、电视等辐射产生的皮肤色素沉着 、毛孔粗大 、痤疮 、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽 、洁净、滋润 。促进机体新陈代谢，消灭自由基
，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。

　　另外 
，使用完电脑后应该立即洗脸 。随时使用喷雾保湿护肤品 ，保持肌肤的润泽。